Grenzen sind Teil der Selbst-Definition. Was erlaube ich anderen Menschen mit mir zu machen auf psychologischer (seelischer) und physiologischer (körperlicher) Ebene und was nicht? Wo höre ich als Individuum auf und wo beginnt meine Interaktion mit meiner Umwelt? Wann kommt mir jemand zu nahe?
Grenzen setzen lernen
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Grenzen setzen
1. Erkenntnisse zu Grenzen setzen
Beim Grenzen setzen geht es darum Erlaubnis zu geben, Grenzen und Limits zu definieren und diese auch zu kommunizieren! Unausgesprochene Grenzen sind keine Grenzen.
Grenzen setzen macht in verschiedenen Lebenslagen Sinn, wie zum Beispiel:
2. System um Grenzen zu setzen
Grenzen setzt Du wie folgt:
- Kommuniziere wo Deine Grenzen sind
3. Umsetzung von Äußern der Gefühle
Führe ein Tagebuch in dem Du Deine Erfahrungen festhältst.
Optional kannst Du Deine Erfahrung auch festhalten, in einem Tagebuch für zwischenmenschliche Kommunikation, insbesondere wenn es Dir schwer fällt bei einer bestimmten Person Deine Grenzen zu äußern:
Auch im Business Kontext macht es Sinn, grenzen zu setzen:
Welche Eigenschaften haben Menschen die ihre Grenzen leicht kommunizieren können?
Menschen die einfach ihre Gefühle teilen können haben meistens folgende Eigenschaften:
empathisch
Empathische Menschen sind sehr feinfühlig und bringen viel Verständnis für ihre Mitmenschen auf. Sie sind weichherzig und haben immer ein offenes Ohr für ihre Freunde. Wer empathisch ist, der kann sich nicht nur gut in andere hineinversetzen, sondern sie auch trösten oder wieder aufbauen. Empathische Menschen sind äußerst sensibel.klar
Klare Menschen legen viel Wert auf transparentes Verhalten und drücken sich gerne eindeutig aus. Sie möchten Missverständnisse vermeiden und betrachten die Dinge von einem genau definierten Standpunkt aus. Chaotische Zustände mögen klare Personen gar nicht. Sie gelten als sehr einsichtig und konkret greifbar.konsequent
respektvoll
Respektvolle Menschen bringen anderen Menschen die nötige Anerkennung entgegen und zeigen ihre Ehrbietung. Sie sind höflich und zuvorkommend Ihrer Umgebung gegenüber. Sie scheuen sich nicht davor, anderen Menschen eine positive Kritik zu bescheinigen. Respektvolle Personen sind niemals herablassend gegenüber ihren Mitmenschen.selbstbestimmt
Selbstbestimmte Menschen handeln autonom und führen ihr Leben nach ihrem eigenen Willen und ihren eigenen Ansichten. Sie treffen ihre Entscheidungen selbstständig und sind in ihrer Entscheidungsfindung und Lebensführung unabhängig. Selbstbestimmte Personen gelten als eigenverantwortlich und autark. Wer selbstbestimmt lebt, ist von den Meinungen seiner Umwelt unabhängig.selbstbewusst
Selbstbewusste Menschen agieren sehr selbstsicher und kennen ihre eigenen Stärken. Sie sind überzeugt von Ihren Fähigkeiten und treten souverän auf. Sie lassen sich nicht so schnell aus dem Konzept bringen und wirken erfolgssicher. Eine selbstbewusste Person ist von sich selbst überzeugt und geht mit hoch erhobenem Kopf durchs Leben. Auf manche Leute wirken selbstbewusste Menschen aber auch selbstverliebt und überheblich. Selbstbewusste Menschen halten sich oft für beliebter, als sie tatsächlich sind.reflektierend
resilient
Resiliente Menschen sind zähe und widerstandsfähige Menschen. Sie sind widerstandsfähig gegenüber äußeren Einflüssen und verfügen über die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen. Sie sind stark und lassen sich nicht aus dem Konzept bringen. Sie sind Problemen gewachsen und drücken sich nie vor einer Aufgabe, auch wenn diese unangenehm scheint. Sie haben Ihre Emotionen im Griff. Sie bleiben ruhig, und können sich schnell an sich verändernde Situation adaptieren. Resiliente Personen sind hart im Nehmen.Weiterführende Informationen & Ressourcen
Interne Ressourcen:
Dein Feedback zum Setzen von Grenzen
Dein Feedback zu Äußern von Grenzen
Fällt es Dir leicht Grenzen zu setzen? Welche Mechanismen verwendest Du um Deine Grenzen Deinem Gegenüber zu kommunizieren? Hinterlass gerne ein Kommentar zu dem Thema oder tritt mit mir in Kontakt. Gerne helfe ich Dir mit dem Setzen Deiner Grenzen.
Instagram: @dieterjakob.deEmail: info@dieterjakob.de
Forum: Mastermind Gruppen Deutschland
