Disziplinierte Menschen handeln kontrolliert und beherrscht. Sie beherrschen ihren eigenen Willen, um Ziele zu erreichen.

Disziplin lernen

Disziplin lernen

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Inhaltsverzeichnis:

Disziplin

Was bedeutet Disziplin?

Disziplin bedeutet sich nicht ablenken zu lassen von seinen Zielen. Die Ablenkung kann durch kognitive Anstrengung verhindert werden, man kann die Ablenkung aber auch durch Regeln und Tools verhindern.

Ablenkungen ausschalten & verhindern

1. Erkenntnisse zum Ausschalten von Ablenkungen

Die E-Mail, das Web, das Smartphone – alles ist ein Mausklick, ein kurzer Handgriff entfernt. Das Gehirn liebt Abwechslung, denn es belohnt sich dadurch selbst mit Glückshormonen. Jedoch bringt Dich ständige Abwechslung Deinen Zielen nicht näher.

2. Systeme um Ablenkungen auszuschalten

Um Ablenkungen abzuschalten, müssen diese entweder außerhalb Deiner Reichweite sein oder Du musst den Zugang zu den Ablenkungen blockieren.

3. Konkrete Umsetzungstipps um Ablenkungen zu verhindern

Um Dich selbst zu disziplinieren, gibt es verschiedene Apps, die Dir dabei helfen, nicht kontinuierlich abzuschweifen und diszipliniert und konzentriert bei der Sache zu bleiben.

Anwendungen für den PC:

Disziplin im Team lernen

1. Erkenntnisse zu gemeinsamer Disziplin

Rechenschaftspartner helfen Dir bei der Disziplin, da Du ihnen regemäßig Rechenschaft ablegen muss, dass Du Dinge getan hast, Die Dich deinem Ziel näherbringen.

2. Systeme zu gemeinsamer Disziplin

Um diszipliniert zu werden, muss Du Dich also mit Menschen umgeben, die entweder die gleichen Ziele wie Du haben und diese erreichen möchten, oder mit Menschen, die auch disziplinierter werden wollen. Idealerweise ist es eine Mischung von beidem. Diese Gruppen nennt man Masterminds.

3. Gemeinsame Disziplin umsetzen

Um Deine Ziele durch Disziplin zu erreichen, kannst Du Menschen entweder persönlich treffen oder online.

Persönliche Treffen mit Gleichgesinnten:

  • Suche z.B. bei Google “Master Mind Gruppe + [DEINE STADT]”

Online Treffen mit Gleichgesinnten:

  • Viele Master Minds finden auch Online statt, z.B in Whatsapp Gruppen oder auf Discord Servern
  • Verwende Apps die Deine Gewohnheiten tracken, zusammen mit anderen Menschen, z.B. www.habitca.com.

Disziplin lernen durch Bestrafung

1. Erkenntnisse zum Bestrafungen

Menschen wollen Bestrafungen vermeiden, denn Bestrafungen tun weh. Zudem wollen Menschen auch Verluste meiden, dies nennt man Verlustaversion. Beide psychologischen Konzepte können beim lernen von Disziplin helfen.

2. Systeme für mehr Disziplin durch Bestrafungen

Suche Dir einen Rechenschaftspartner. Erzähle diesem Rechenschaftspartner von Deinen geplanten Routinen. Wenn Du, aus welchen Gründen auch immer, die Routine nicht druchführst, musst Du Deinem Rechenschaftspartner einen Geldbeitrag bezahlen. Dabei ist es wichtig, dass Dir diese Geldbeitrag “weh” tut. 1 EUR wird hierzu wohl zu wenig sein, abhängig natürlich davon wie viel Du verdienst.

3. Konkrete Umsetzungstipps für Bestrafungen

Mache einen “Vertrag” mit einem Rechenschaftspartner:

  •  “Jedes mal, wenn ich meine Routine X nicht durchziehe, zahle ich Dir Y EUR.”

Bücher zur Disziplin

Die Macht der Disziplin

Disziplin kann man lernen. Das Buch Die Macht der Disziplin, bzw das Englische Original Willpower von Roy F. Baumeister und John Tierney handelt im Grundsatz davon, seinen Inneren Schweinehund zu Überwinden um die sich selbst gesetzte Ziele zu erreichen. An vielen Beispielen des echten Lebens wird im Buch gezeigt, wie sich Menschen dazu motiviert haben, z.B. erfolgreiche Unternehmer zu werden oder auch das Rauchen oder das Trinken aufzugeben. Ein tolles Buch mit tollen Einblicken. Sie werden auch lernen, das ein großer Teil der Disziplin gar nicht in der eigenen Macht liegt, sondern in der Macht der Anderen. Wer sich z.B. mit seinen Zielen von einem Coach/ Mentor oder anderen Personen überwachen lässt, erreicht seine Ziele effizienter.

Klicken Sie auf das Buch für weitere Informationen und Kundenrezensionen:

 

Disziplin Sprüche & Zitate

Disziplin ist die Regel, die man sich selber gibt, bevor man sie von anderen erhält. – Erhard Blanck

Disziplin Spruch

Weiterführende Informationen & Ressourcen

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Feedback zu mehr Disziplin

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