Wer im Leben erfolgreich sein möchte, muss seinen Fokus richtig setzen können. Den Fokus zu setzen, bzw fokussiert zu sein, kann man lernen und trainieren. Fokussiert zu sein bedeutet, nicht das zu Gleiche zu tun wie jeder andere Mensch auch, sondern stringent seine Ziele zu verfolgen.
Fokus setzen und fokussiert sein
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- Fokussierung
- Fokus durch Klarheit der Lebensvision
- Fokus durch Klarheit der Lebensziele
- Fokus durch Konzentration auf Deine Stärken & Talente
- Fokus durch Nein sagen
- Fokus durch abweisen von Menschen
- Konzentriere Dich auf den Tag
- Plane Deinen Tag richtig
- Mache Aufgaben, die zu Deinem Typ passen
- Weiterführende Informationen & Ressourcen
- Dein Feedback zu mehr Fokussierung
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Fokussierung
Was bedeutet Fokussierung?
Fokussierung ist das Richten von Aufmerksamkeit auf ein Thema oder ein Ziel. Die Aufmerksamkeit kann dabei entweder von kurzer Dauer sein, man konzentriert sich also auf eine Aufgabe die gerade bewältigt werden muss. Langfristige Aufmerksamkeit ist das wiederholen von Tätigkeiten um fokussiert auf ein langfristiges Ziel zuzusteuern.
Welche Arten des Fokus gibt es?
Es gibt 3 Arten von Fokus:
- Fokus auf sich selbst
- Selbstbewusstsein
- Selbsterkenntnis
- Intuition
- Werte
- Entscheidungen
- Fokus auf Mitmenschen
- Empathie
- Emotionale Intelligenz
Warum ist Fokussierung wichtig?
Menschen, die es weit im Leben bringen, beruflich sowie privat, haben die Fähigkeit sich zu fokussieren. Sie erreichen große Dinge weil sie Energie auf ein Thema richten können und sich nicht ablenken lassen. Langandauernde Aufmerksamkeit ist ein hohes, mentales Gut, insbesondere in einer Welt voller Ablenkungen.
Kann man Fokussierung lernen?
Aufmerksamkeit und somit Fokus kann wie ein Muskel trainiert werden.
Wie lange kann man sich Fokussieren?
Es gibt Studien in denen Menschen selbst nach mehr als 3 Tagen ohne Schlaf fokussiert sein konnten. Das einzige was vorhanden sein musste war eine hohe Motivation sich zu konzentrieren.
Verhalten von Menschen mit Fokussierung
Menschen die nach dem Wert Fokussierung leben, haben meist folgende Charaktereigenschaften:
aufmerksam
Aufmerksame Menschen hören anderen Menschen zu und können Ihre Aufmerksamkeit einer Sache widmen. Sie sind wachsam und konzentriert. Aufmerksam bedeutet auch, auf andere Menschen zu achten, höflich und zuvorkommend zu sein.beharrlich
Beharrliche Menschen verhalten sich ausdauernd und unermüdlich. Sie geben nicht so schnell auf und können sehr hartnäckig sein. Wer beharrlich ist, der setzt sich unbeirrbar für eine Sache ein und bewegt sich unermüdlich ja fast aggressiv auf sein Ziel zu. Beharrliche Personen sind sehr standhaft und lassen sich nicht schnell von etwas abbringen. Beharrliche menschen sind auch sehr Verbissen, der Volksmund nennt Sie auch Wadenbeißer.entschlossen
Fokussierte Menschen haben ihre Ziele stets fest im Blick und richten ihr Handeln danach aus. Sie konzentrieren sich darauf ihre Ziele zu erreichen und wirken dadurch auf ihr Umfeld häufig sehr ehrgeizig. Wer fokussiert ist, richtet seine Aufmerksamkeit auf eine ganz bestimmte Sache und verliert dabei andere, weniger wichtige Angelegenheiten aus den Augen.fokussiert
Fokussierte Menschen haben ihre Ziele stets fest im Blick und richten ihr Handeln danach aus. Sie konzentrieren sich darauf ihre Ziele zu erreichen und wirken dadurch auf ihr Umfeld häufig sehr ehrgeizig. Wer fokussiert ist, richtet seine Aufmerksamkeit auf eine ganz bestimmte Sache und verliert dabei andere, weniger wichtige Angelegenheiten aus den Augen.konzentriert
Konzentrierte Menschen können sich auf eine Sache oder Aktivität für eine längere Zeit fokussieren. Sie lassen sich nicht ablenken, richten ihre ganze Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ziel oder eine bestimmte Aufgabe, die sie erledigen wollen. Sie sind aufmerksam, zielorientiert und es fällt ihnen leicht, bei der Sache zu bleiben. Daher sind konzentrierte Personen sehr effektiv, produktiv und effizient. Durch diese Eigenschaften habe konzentrierte Menschen einen größeren Erfolg, als Personen, die nicht konzentriert lernen oder arbeiten können.zielstrebig
Bücher zum Thema Fokussierung
Das große 1×1 der Erfolgsstrategie: EKS
Im Buch Das große 1×1 der Erfolgsstrategie: EKS® – Die Strategie für die neue Wirtschaft handelt von der Fokussierung auf Engpässe, um Persönliche und Business Probleme zu lösen. Dabei wird der höchste Fokus auf das größte Problem gelegt, den Engpass.
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Fokus durch Klarheit der Lebensvision
1. Erkenntnisse zum Thema Lebensvision
Eine Lebensvision gibt Dir eine Richtung vor in deinem Leben. Anstatt Dein Leben vor Dich hin zu leben, verfolgst Du Deine Lebensvision die zu Dir und Deiner Umwelt passt! Der Weg ist dabei das Ziel, denn die Lebensvision zu erreichen sollte Dir durchgängig Freude bereiten und Dich glücklich machen.
2. Systeme zum erfassen der Lebensvision
Deine Lebensvision kannst Du systematisch erfassen. Es gibt viele Vorgehen, sich seine Lebensvision festzulegen. Eine Möglichkeit habe ich hier zusammengefasst:
3. Umsetzung der Lebensvision durch kontinuierliche Reflexion
Nachdem die Lebensziele definiert sind, ist es wichtig, diese kontinuierlich zu reflektieren. Ich empfehle Dir, Deine Lebensziele monatlich abzugleichen um zu schauen, ob deine täglichen Aktivitäten Dich jeden Tag deinen Zielen ein Stück näher bringen.
Fokus durch Klarheit der Lebensziele
1. Erkenntnisse zu Lebenszielen
Wer keine Ziel hat, weiss auch nicht welchen Weg er im Leben zu beschreiten hat. Darum ist es wichtig Dir klar zu werden, welche Lebensziele Du im Leben verfolgst. Ohne Lebensziele wirst Du nie irgendwo ankommen, und Du wirst ein Spielball anderer Menschen.
2. Systeme zum erfassen der Lebensziele
Lebensziele kannst Du systematisch erfassen. Es gibt viele Vorgehen, sich die Lebensziele vor Augen zu führen. Eine Möglichkeit habe ich hier zusammengefasst:
3. Umsetzung der Lebensziele durch kontinuierliche Reflexion
Nachdem die Lebensziele definiert sind, ist es wichtig, diese kontinuierlich zu reflektieren. Ich empfehle Dir, Deine Lebensziele monatlich abzugleichen um zu schauen, ob deine täglichen Aktivitäten Dich jeden Tag deinen Zielen ein Stück näher bringen.
Fokus durch Konzentration auf Deine Stärken & Talente
1. Erkenntnisse zu Stärken
Ein Game Changer für mich war es, meine Talente & Stärken kennen zulernen und dann basierend auf diesen Stärken meine Vision und meine Produkte & Dienstleistungen zu definieren. Eine Liste aller menschlichen Stärken findest Du hier:
2. Systeme für mehr Fokus durch Deine Stärken
Schaue Dir die Liste der menschlichen Stärken an und schreibe ein Erfolgstagebuch welche Stärken für Dich interessant sind. Wähle bis zu 10 Stärken.
3. Umsetzung durch kontinuierliche Reflexion
Nachdem Deine Stärken und Talente definiert sind, ist es wichtig, diese kontinuierlich zu reflektieren. Ich empfehle Dir, Deine Stärken und Talente monatlich abzugleichen um zu schauen, ob deine täglichen Aktivitäten Dich jeden Tag deinen Zielen ein Stück näher bringen.
Fokus durch Nein sagen
1. Erkenntnisse zu Nein sagen
Um fokussiert zu sein, musst Du lernen nein zu sagen. Nein zu unwichtigen Dingen, nein zu Menschen die Dir deine Zeit rauben, nein zu unnötigen Verpflichtungen, nein zu Dingen die Du tust, nur weil sie andere Menschen tun.
Mehr Statistiken finden Sie bei Statista
Das Gegenteil von Nein ist Ja. Zu je mehr Dingen Du Nein sagen kannst, um so mehr Zeit bliebt für Deine Ja-Dinge, die Dinge die Du einfach gerne im Leben tust. Dadurch wirst Du erfolgreicher und glücklicher in Deinem Leben.
2. System zum Nein sagen
Das einfachste Vorgehensweise um Nein zu sagen, ist es, auswendig zu lernen, Nein zu sagen. Wenn jemand etwas von Dir möchte, musst Du gar nicht lange überlegen, sondert hast gleich eine Antwort parat.
3. Umsetzung: Auswendig lernen, NEIN zu sagen
Lerne diese Sprüche auswendig um schön bzw. höflich Nein zu sagen:
-
Tut mir leid, dazu habe ich gerade leider keine Zeit.
-
Ich habe meinen Tag schon geplant, dass passt bei mir leider nicht mehr rein.
-
Tut mir leid, ich hab den ganzen Tag schon Termine, da passt nichts mehr rein.
Fokus durch abweisen von Menschen
1. Erkenntnisse zu Nörglern
Nörgler und schwierige Menschen sind im allgemeinen Zeitfresser, dass Sie Deine Zeit in Anspruch nehmen. Meistens haben Sie auch irgendwelche Dinge, die sie an Dich abdrücke möchten.
2. Systeme um Nörgler Nörgler und schwierige Menschen abwehren
Wenn Nörgler oder schwierige Menschen etwas von Dir wollen, und diese ein „Nein“ nicht akzeptieren, gib diesen Menschen eine Aufgabe mit auf den Weg. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf Dich mit dem Thema zurückkommen ist sehr unwahrscheinlich.
3. Auswendig lernen, Nörgler abzuweisen
So kannst Du Menschen die dein Zeit stehlen wollen abweisen:
„Was du gerade sagst ist für mich so wichtig, dass ich mir mehr Zeit dafür nehmen möchte, jetzt geht es aber gerade nicht. Da das Thema für mich so wichtig ist, möchte ich, dass Du die Verantwortung dafür übernimmst und Dir ein paar Ideen und Lösungsvorschläge überlegst. Lass uns doch erneut darüber sprechen wenn Du die Ideen und Lösungen präsentieren kannst.“
Konzentriere Dich auf den Tag
Konzentriere Dich auf den Tag
1. Erkenntnisse zum Leben in der Gegenwart
Der Mensch ist auf dieser Welt weit gekommen, da er in der Lage ist, über Gestern und Morgen intensiv nachzudenken. Er kann durch Reflexion aus vergangenen Fehlern lernen und auch weit hinaus in die Zukunft planen. Jedoch hat diese Fähigkeit auch einen Preis: Angst & Sorgen.
2. Systeme um in der Gegenwart zu leben
Um in der Gegenwart zu leben, solltest Du Deine Gedanken so kontrollieren, dass sie sich nur auf den Tag konzentrieren. Grübeln über die Zukunft oder die Vergangenheit solltest Du unterbinden.
Wenn Du Dinge für die Zukunft bewerkstelligen und vorbereiten musst, liegen Deine Tätigkeiten dennoch in der Gegenwart. Die beste Möglichkeit Dich für Deine Zukunft vorzubereiten ist der heutige Tag. Fokussiere alle Gedanken und Tätigkeiten auf den heutigen Tag, damit Du eine erfolgreiche Zukunft hast.
3. Umsetzungen zum Leben in der Gegenwart
Die Zukunft ist heute. Achte auf Deine Gedanken. Wenn deine Gedanken sich nicht auf Dinge konzentrieren die Du heute erledigen kannst, ändere die Gedanken und lenke sie auf Aktivitäten von heute. Verwende diese Affirmation:
Ich bin ein ausgeglichener Mensch, denn meine Gedanken kreisen um Tätigkeiten die ich heute erledigen kann um eine gelassene Zukunft zu habe. Jeder Tag ist ein neues Leben für einen weisen Menschen wie mich.
Passe diese Affirmation gegeben falls an, und Trage diese Affirmation in Dein Erfolgstagebuch ein:
Plane Deinen Tag richtig
Den Tag planen
1. Erkenntnisse zur Tagesplanung
Es kann auch vorkommen, dass wenn Du Deinen Tag startest, Du so viel zu Tun hast, dass auch in diesem Fall Dich Sorgen und Ängste plagen. In diesem Fall hilft Struktur und Planung um das Problem in den Griff zu bekommen.
2. Systeme zur Tagesplanung
Um die Sorgen für den Tag abzulegen, mache Dir vor Tagesbeginn klar, dass Multitasking keine Option und auch nicht möglich ist, und dass Du eine Aufgabe nach der Anderen machen solltest.
Zudem solltest Du auch versuchen pro Tag and einem Thema zu arbeiten, sofern möglich.
3. Umsetzung der Tagesplanung
Erstelle eine Liste der Aufgaben, die Du für den Tag erledigen musst. Mache Dir bewusst, dass Du nicht mehrere Dinge gleichzeitig machen kannst und dass Du eine Aufgabe nach er anderen machen wirst. Sage zu Dir selbst:
Eine Aufgabe nach der Anderen
Verwende zudem ein Erfolgstagebuch um deine Aufgaben zu planen:
Mache Aufgaben, die zu Deinem Typ passen
Aufgaben die zu Deinem Typ passen machen
1. Erkenntnisse zu typbasierten Aufgaben
Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen unter Angst und Sorgen leiden, wenn Sie z.B. in ihrem Job Aufgaben machen, die nicht zu ihrem Typ passen. Ich persönlich denke, dass die Aufgaben so gemacht werden müssen, damit diese zum Typ passen.
2. Systeme zu typbasierten Aufgaben
Um zu wissen welche Aufgaben zu Dir passen, oder wie Du diese idealerweise ausführen solltest, musst Du natürlich erstmal erkennen, welcher Persönlichkeits-Typ Du bist. Hierzu gibt es verschiedene Methoden, welche Du hier aufgelistet findest:
3. Umsetzung zu typbasierten Aufgaben
Beschäftige Dich mit den unter 2. aufgeführten Systemen zum Erkennen Deines Persönlichkeitstyps und Deiner Stärken. Trage diese Erkenntnisse in Dein Erfolgstagebuch ein und reflektiere regelmäßig welche Stärken Du hast und was das für Dich persönlich bedeutet. Hier kommst Du zum Erfolgstagebuch
Weiterführende Informationen & Ressourcen
Hier gibt es weitere Informationen zum Wert Bildung:
Dein Feedback zu mehr Fokussierung
Feedback zu mehr Fokus
Welche Erkenntnisse, Systeme und Routinen hast Du, um mehr Fokus in dein Leben zu bringen? Denkst Du die Tipps werden Dir helfen, in Zukunft fokussierter zu werden? Hinterlasse ein Kommentar oder trete mit mir in Kontakt.
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Forum: Mastermind Gruppen Deutschland
