Fühlen Sie sich schlapp? Sind Sie energielos, ausgelaugt und ausgepowert? Im folgenden erhalten Sie Tipps und Tricks wie sie Ihrem Körper und Geist Energie und Power zuführen. Es werden die Gesichtspunkte Physisch, Mental, Emotional und Spirituell betrachtet.

Physische, mental, emotional und spirituelle Energie

Physische, mental, emotional und spirituelle Energie

Körperliche/ Physische Dimension

Folgende Tipps helfen körperlich mehr Energie und Power zu erhalten:

  • Mindestens 7-8 Stunden schlafen
  • Gesund essen
  • Fit halten (Krafttraining und Ausdauertraining)
  • Pausen in der Arbeitszeit einhalten
  • Nach der Arbeit gedanklich von der Arbeit trennen

Emotionale Dimension

Folgende Tipps helfen körperlich mehr Energie und Power zu erhalten:

  • Machen Sie die Arbeit, die Ihnen Freude bereitet
  • Fokussieren Sie sich auf das was Sie tun, seien Sie present (Arbeit, Familie, etc.)
  • Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbies und die Dinge die Ihnen wirklich gefallen
  • Zeigen Sie Anerkennung Ihren Mitmenschen gegenüber
  • Bleiben Sie positiv auch in anstrengenden Situationen

Mentale Dimension

Folgende Tipps helfen mental mehr Energie und Power zu erhalten:

  • Fokussieren Sie sich nur auf eine Aufgabe und lassen Sie sich nicht ablenken
  • Machen Sie sich einen Plan für den Tag und arbeiten Sie diesen stringent ab
  • Machen Sie das wichtigste am Tag zuerst
  • Meditieren Sie, z.B. durch Achtsamkeitstraining
  • Nehmen Sie sich Zeit um den Tag zu reflektieren

Spirituelle Dimension

Folgende Tipps helfen mental mehr Energie und Power zu erhalten:

  • Finden Sie eine Vision, eine Aufgabe, die größer ist als Sie selbst und arbeiten Sie auf diese zu
  • Definieren Sie Ihre Werte und leben Sie nach diesen Werten
  • Treffen Sie Entscheidungen basierend auf Ihren Werten
  • Sie kommen zuerst, dann erst die Anderen
  • Seien Sie Integer (Handeln Sie nach dem was Sie sagen und nach Ihren gesetzten Zielen)
  • Setzen Sie sich Ziele die Positives in der Welt bewirken (z.B. eine Stiftung)

Ihr Feedback ist gefragt

Was genau tun Sie um mehr Energie und Power zu erhalten? Welche Strategien verfolgen Sie auf den Ebenen: Physisch, Mental, Emotional und Spirituell?

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