Selbstreflexion ist ein Wert und gleichzeitig ein Werkzeug, dass Dir unheimlich hilft persönlich weiter zu kommen. Selbstreflexion kannst Du lernen und trainieren. Erfahre hier welche Systeme und Routinen Du verwenden kannst, um selbstreflektierter zu werden.

Selbstreflexion lernen

Selbstreflexion lernen

Inhaltsverzeichnis:

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1. Erkenntnisse zu Selbstreflexion

Was bedeutet Selbstreflexion?

Selbstreflexion bedeutet, dass Du Dein Denken, Fühlen und Handeln analysierst. Das Ziel ist es, dass Du Dich selbst besser kennen lernst und anschließend Maßnahmen ableitest um ein besserer Mensch zu werden oder zumindest bewusster zu leben.

Charaktereigenschaften selbstreflektierender Menschen

kritikfähig

reflekierend

Reflektierende Menschen können sich auf eine Meta-Ebene heben und sich selbst beobachten. Sie denken darüber nach warum Sie in welcher Art und Weise auf gewisse Reize reagieren. Reflektierende Menschen führen sich dadurch ihr eigenes Verhalten vor Augen und beurteilen es ihm Nachgang. Sie verhalten sich nachdenklich und philosophieren auch schon mal über die eigene Person. Wer reflektierend ist, der macht sich viele Gedanken und agiert nicht leichtfertig. Reflektierende Menschen sind verstandesmäßig geprägt.

selbstreflektierend

2. Systeme um Selbstreflexion zu lernen

Folgende Systeme kannst Du verwenden um Selbstreflexion zu lernen.

Schreibe ein Tagebuch

Führe ein Tagebuch und schreibe auf, was Du getan, gefühlt und gedacht hast.

Ich selbst schreibe ein Erfolgstagebuch.

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Frag Menschen nach Deinen negativen Eigenschaften

Viele Menschen würden Dir niemals ins Gesicht sagen, welche negativen Eigenschaften Du hast. Aber wenn Du Ihnen eine Liste negativer Eigenschaften zur Auswahl anbietest, fällt es Ihnen leichter die negativen Eigenschaften zu wählen, von denen sie denken, dass diese zu dir passen.

Liste negativer Eigenschaften >>

Anschließend kannst Du noch etwas tiefer bohren und fragen:

“Was tue ich, dass die Leute denken könnten, ich wäre [negative Eigenschaft]?”

“Wie oft tue ich das denn?”

3. Umsetzung/ Routinen für Selbstreflexion

Verwende folgende Routinen um Selbstreflektion zu lernen und zu trainieren.

Affirmation zu Selbstreflexion

Ich bin ein reflektierender Mensch. Ich schreibe in mein Tagebuch was ich tue, denke und fühle.

Weiterführende Informationen & Ressourcen

Hier gibt es weitere Informationen zum Wert Selbstreflexion:

Dein Feedback zu Selbstreflexion

Feedback zu Selbstreflexion

Feedback zu Selbstreflexion

Welche Erkenntnisse, Systeme und Routinen verwendest Du für Deine Selbstreflexion? Denkst Du die Tipps oben werden Dir helfen bei Deiner Selbstreflexion?

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