Impulsivität bedeutet dass Du Handlungen ohne ausreichende Überlegung oder Planung durchführst. Impulsive Handlungen werden oft durch unmittelbare Reize oder Gefühle ausgelöst, ohne dass Du vollständig über die Konsequenzen nachdenkst. Impulsivität kann zu spontanen Entscheidungen führen, die nicht immer gut durchdacht und daher meistens nicht gut für Dich sind.
Impulsivität kontrollieren, beherrschen und vermeiden
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Impulsivität
Impulsivität ist ein Verhalten, bei dem Handlungen unmittelbar und ohne ausreichende Überlegung oder Planung erfolgen. Dieses Verhalten ist oft durch eine geringe Selbstkontrolle und einen Mangel an Aufschub von Bedürfnisbefriedigung gekennzeichnet. Impulsivität steht in Zusammenhang mit der Schwierigkeit, aufkommende Impulse, Reize oder Emotionen zu regulieren, was dazu führen kann, dass du spontan und ohne genaue Abwägung der Konsequenzen handelst.
Was hilft gegen Impulsivität?
Routinen helfen gegen Impulsivität, denn sie sind regelmäßig wiederkehrende Handlungen oder Abläufe, die in einem bestimmten Muster erfolgen und somit weniger Raum für Impulsivität lassen. Routinen können tägliche Gewohnheiten, festgelegte Arbeitsabläufe oder standardisierte Verfahren sein. Routinen bieten Struktur, Sicherheit und Stabilität im Alltag und liefert persönlichen Erfolg und sogar ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden. Lese dazu auch:
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